Dieta diabetes tipo 2 pdf

La siguiente lista, preparada por la Asociación Americana de Diabetes, ofrece algunas guías de alimentación sana: La mayoría de las frutas, como las manzanas, naranjas, plátanos y uvas, son un buen alimento.Si come arroz integral, asegúrese de que es arroz integral.El segundo valor es la presión diastólica, o la presión cuando el corazón se relaja.Un plan de alimentación sana incluye comer alrededor de la misma hora todos los días y comer alimentos variados.Si cena espagueti, asegúrese que sea espagueti de trigo integral. Uno de los 3 principales nutrientes en los alimentos.Pero con la variedad de opciones que hay actualmente, ¿cómo elegir los alimentos que satisfagan sus necesidades nutricionales, que ayuden a controlar su glucosa y también un buen sabor?La presión arterial se expresa como una relación (ejemplo: 120/80, leído como '120 sobre 80').Por suerte, usted no tiene que hacer su plan de alimentación para diabetes solo.El primer valor es la presión sistólica, o la presión cuando el corazón se contrae y expulsa la sangre hacia las arterias.Comer los alimentos correctos a las horas y en las cantidades indicadas puede ayudarle a lograr sus metas para un estilo de vida sano.

Los alimentos que aportan grasa son la mantequilla, margarina y algunos productos lácteos. El exceso de calorías se almacena como grasa corporal, dando al cuerpo una reserva de energía y otras funciones.Al revisar sus niveles de glucosa 2 horas después de una comida, puede aprender cómo le afectan los diferentes alimentos.Un plan de alimentación para la diabetes puede ayudarle a decidir qué alimentos elegir para las comidas y colaciones.Éstos son granos que no han sido procesados, de manera que son más sanos para usted.Las dietas que se emplean como parte del tratamiento de la diabetes mellitus se basan en el control de la ingesta de calorías, proteínas, grasas e hidratos de carbono.