Najlepsza dieta tygodniowa

Najbardziej restrykcyjny jest początkowy etap diety nazywany fazą uderzeniową, ponieważ wprowadzamy do naszego jadłospisu produkty wysokobiałkowe i jednocześnie dość drastycznie obniżamy spożycie węglowodanów.Nasz obiad będzie stanowić udko z kurczaka, a na podwieczorek wypijemy kefir.Na obiad będziemy się delektować łososiem w marynacie.Piątek rozpoczniemy śniadaniem, na które złożą się plasterki wędzonego łososia lub pstrąga oraz biały serek wiejski.Przez cały tydzień na śniadanie i kolację pijemy niesłodzoną kawę lub herbatę.Ukoronowaniem dnia będzie kolacja złożona z szynki wieprzowej.Z uwagi na te dość rygorystyczne ograniczenia najwięcej kłopotu sprawia zazwyczaj ułożenie tygodniowego menu, które zapewniłoby nam w tym trudnym okresie spożywanie urozmaiconych posiłków.W środę na śniadanie zjemy jajko faszerowane krewetkami.

Po tych posiłkach czas na podwieczorek w postaci kremu kawowego, a następnie kolację złożoną z chudego serka.Typowy jadłospis pierwszej fazy kuracji Dukana rozpoczyna poniedziałkowe śniadanie składające się z szynki z indyka oraz odtłuszczonego serka homogenizowanego, a na obiad serwujemy stek tatarski.Tygodniowe jadłospisy dla osób stosujących dietę Dukana są uzależnione od fazy kuracji.Na podwieczorek w tym dniu wypijemy kefir, a na kolację zjemy tuńczyka w sosie własnym.Na podwieczorek spożyjemy kefir, a na kolację jajko na twardo.