Opinioni su dieta del minestrone quantità

Mi ha regolarizzato il ciclo, ridonato il buonumore, scongiurato un principio di insulinoresistenza e di psoriasi in varie parti del corpo..dire, che io alla Pomroy darei il Nobel..davvero Oggi si conclude la quarta settimana e ho perso 4 chili e molti più centimetri in tutto il corpo. Parla di quantità di pesce di carne di legumi di gallette ecc ecc, io non credo si possano mangiare 120 gr di carne e 260 di pesce o 3/4di fagioli, forse o carne o pesce o fagioli in tutta la giornata..dite? Si può chiamare anche la "dieta del buon umore", perchè ti rende più felice e meno nervosa.( io non la sto facendo, ma la sta facendo mia mamma e da esterna dico che i risultati si vedono eccome!Io l'ho adattata ai miei gusti e mangio molto più di prima di mettermi a dieta! Ho comprato l'ebook che è molto bello e interessante ma le ricette sono molto americane!!! Aiutooo nel libro c'è una lista di alimenti per chi deve perdere per esempio fino a 10 kg. È contentissima e soddisfatta, inoltre ti da molta più energia, mia mamma infatti prima era sempre stanca, dormiva sempre il pomeriggio e andava a letto prestissimo, mentre adesso è più energica e meno stanca, ha più voglia di fare le cose ed è più contenta!Ad esempio ora ho mangiatoo il farro con i fagioli vuol dire che non posso mangiare proteine a cena? C'è la possibilità di sostituire carne, pesce con lenticchie, fagioli e funghi. ) La sto seguendo da un mese e qualcosa, per perdere circa 6/7 kg...mi fa sentire bene, mi fa dimagrire e in parte risolve il problema "cosa cucino questa sera? DIMAGRIMENTO FINO A 10 KGcarne 120 g in F1, F2, F3 60 gr come spuntino della F2pesce 170 gr in F1, F2, F3 85 gr come spuntino della F2uova 3 albumi in F1, F21 albume come spuntino della F2 1 uovo interno + max 2 albumi F3legumi 1/2 tazza cotti in F1, F3no in F2cereali integrali 1 tazza cotti F1no in F21/2 tazza in F3 crecker 30 gr F1no F215 gr F3pane, panini, piadine integrali 1 fetta pane, 1/2 panino, 1 piada piccola in F1no F21 fetta pane, 1/2 panino, 1 piada piccola in F3avena ( fiocchi o chicchi)1/2 tazza crudi, 1 tazza cotti in F1no F21/4 tazza crudi, 1/2 tazza cotti in F3frutta1 tazza o 1 frutto in F1solo limoni e lime in F21 tazza o 1 frutto in F3verdure e insalateillimitate in F1, F2, F3oliino in F1, F23 cucchiai in F3frutta seccano in F1, F21/4 tazza in F3salsa per verdure2.-4 cucchiai in F1, F2, F3frullati ( senza zuccheri aggiunti)1 bicchiere da 350 ml in F1, F2, F3erbe, spezie, brodi, aromia piacere in F1, F2, F31 TAZZA = 240 MLper l'elenco specifico degli alimenti concessi in ogni fase, contattatemi pure Mia mamma la sta seguendo da agosto ed è dimagrita 16kg!!I funghi pur essendo vegetali hanno un alto contenuto proteico e vengono visti al pari di carne e pesce. Non è una dieta in senso stretto, è più un regime alimentare alternativo che aiuta a dimagrire modificando il metabolismo..." chi la segue ed è dimagrita ma dipende se prima ti abbuffavi come un maiale e non avevi idea di cosa mangiare di sano, ti fa dimagrire sì.perché sia efficace solo questa ma perchè ora segui semplicemente una DIETA lol e magari la segui bene. Mi trovo bene anche se mi risulta un po' difficile ricordare quali verdure o alimenti posso mangiare nelle tre fasi ma basta tenere il libro in borsa e consultarlo. è composta da 3 fasi: FASE 1 fase glicemica lunedì e il martedìcolazione: cereali + fruttaspuntino: fruttapranzo: cereali + proteine + verdura + fruttaspuntino: fruttacena: cereali+ proteine + verduraattività fisica aerobica ( corsa, camminata veloce, bici)FASE 2fase proteicamercoledì e giovedìcolazione: proteine + verdurespuntino: proteine + verdure ( facoltativo)pranzo: proteine + verdurespuntino:proteine + verdure ( facoltativo)cena: proteine + verdure attività fisica anaerobica ( pesi con carichi elevati e poche ripetizioni)FASE 3fase ricca di grassi sani, low cab e proteinevenerd', sabato, domenicacolazione: frutta + grassi e/o proteine + cereali + verduraspuntino: grassi e/o proteine + verdura (facoltativa)pranzo: grassi e proteine + verdura + fruttaspuntino: grassi e/o proteine + verdura (facoltativa)cena: grassi e proteine + verdura + cerealiattività fisica tipo yoga REGOLE INDISPENSABILI:1. tra poco andrò in ferie e direi che evito le cose proibite il più possibile e quando torno voglio fare almeno un altro mese da seguire in modo rigido.