Perdere 10 kg con la dieta vegana alimenti

La dieta del Supermetabolismo, portata alla ribalta dalla nutrizionista Haylie Pomroy, si basa sul potere bruciagrassi degli alimenti e, grazie a un preciso schema che prevede una suddivisione in tre fasi, aiuta ad accelerare il metabolismo e a far perdere peso più in fretta, fino a 10 kg in un solo mese.E poi i cereali integrali sono ricchi di sali minerali, tra cui il magnesio, indispensabile contro stanchezza e debolezza; quindi, dimagrisci ma senza indebolirti fisicamente!Io naturalmente non la penso così ;-), quindi ho dato alla mia amica una semplice regola da mettere subito in pratica per iniziare a perdere peso seguendo una dieta vegetariana: mangiare più cereali integrali in chicco, cioè sostituirli alla pasta, al pane e alla pizza e usarli per creare ottimi piatti unici con dei legumi a scelta.Come spiego nel mio corso gratuito con 5 ricette per perdere peso mangiando vegetariano, il trucco sta nel fatto che i cereali integrali sono ricchissimi di fibre, perciò ti saziano molto prima che mangiando pasta o pane bianchi. E se poi mi viene subito fame perchè ho mangiato meno? Le ho risposto che non succederà, perchè i cereali integrali non creano sbalzi glicemici (cioè non causano quelle voglie improvvise ed irrefrenabili di cibi dolci).Grazie a questa dieta lampo riuscirete a La frutta e la verdura, colonne portanti della nostra dieta lampo per sbarazzarsi di 10 kg, sono utili per fornire degli enzimi al vostro organismo, essenziali per bruciare più calorie e, quindi, a perdere una maggior quantità di peso.Il menù della dieta del supermetabolismo dovrà includere a colazione una porzione di cereali e frutta, due spuntini a base di frutta, pranzo e cena con una porzione di cereali, una di proteine e verdure in quantità.Ogni fase comporta il consumo di alimenti differenti e lo svolgimento di un diverso tipo di attività fisica, ma ci sono delle regole di base che dovranno esser rispettate per tutta la durata del programma.Inoltre c’è da dire che diminuendo la quantità di pane, pizza, e prodotti da forno, riduci anche la quantità di lievito assunta; visto che il lievito alla lunga può portare a fenomeni di sensibilizzazione, che si manifestano in gonfiore; diminuendone l’uso elimini il gonfiore.

Volete conoscere la nostra dieta lampo per perdere 10 kg?Se anche tu vuoi ritrovare il peso forma in modo sano e duraturo seguendo una dieta vegetariana, ti consiglio il mio corso gratuito con 5 ricette vegetariane per perdere peso, lo trovi qui.Utilizzata in diversi centri di cura non solo per dimagrire ma anche per combattere diabete e alcune malattie metaboliche, questa dieta ha convinto celebrità (tra cui Jennifer Lopez e Robert Downey Jr) e atleti per l'efficacia e la velocità dei suoi risultati, che si traducono non solo in perdita di peso, ma anche in diminuzione dei livelli di colesterolo cattivo (LDL) e in stabilizzazione del tasso glicemico.Ma ovviamente non basterà al nostro organismo il nutrimento che ci possono dare da soli la frutta e la verdura, va bene perdere perso con la dieta vegetariana ma non dimenticare ma l’obiettivo finale : stare bene!!Stava navigando alla ricerca di una dieta per smaltire qualche chilo di troppo, quando sul sito di una nota rivista femminile ha trovato un programma per creare una dieta personalizzata in base alle proprie preferenze alimentari. Cioè, senza carne né pesce, non è possibile seguire una dieta che faccia dimagrire!