Tapis roulant fa dimagrire pancia rimedi

Correre una sola volta a settimana o saltuariamente non aiuta nè a dimagrire, nè a rassodare gambe e glutei.AUMENTARE LO SFORZO DELLA CORSA PER DIMAGRIRE: con i moderni tapis roulant è possibile aumentare lo sforzo della corsa in diversi modi: è possibile modificare la velocità e l’ inclinazione del piano di corsa simulando la corsa in salita.La corsa sul tapis roulant è un ottimo esercizio di ginnastica in casa per rassodare gambe e glutei e per mantenersi in forma.Inoltre Il tapis roulant offre la possibilità di allenarsi sempre: si può correre tranquillamente a casa anche quando fuori piove o fa troppo caldo oppure di sera quando si ritorna dal lavoro piuttosto che correre al buio all’ esterno.Per avere dei buoni risultati occorre però applicare le regole base del jogging e imparare ad usare in modo corretto il tapis roulant come attrezzo fitness.Il tapis roulant è detto anche pedana da jogging, quindi se lo scopo dell’ allenamento è correre per dimagrire e rassodare glutei e gambe si possono ottenere gli stessi risultati sia con la corsa all’ aperto sia con la corsa a casa sul tapis roulant.Tra le tante aberrazioni viste, una delle cose che più mi ha turbato è la ferma convinzione delle persone, a voler sudare sempre di più, convinti che quelle goccioline che fuoriescono dalla pelle siano grasso disciolto.L’ allenameno col tapis roulant, così come l’ allenamento con la corsa (jogging) all’ aperto, deve essere graduale: bisogna porsi dei piccoli obiettivi da raggiungere settimana dopo settimana e non pretendere tutto e subito; mano a mano che si acquista più resistenza e fiato, si riesce a correre con una maggiore velocità bruciando più calorie.I principianti possono alternare corsa e camminata veloce; una volta acquistata maggiore resistenza e fiato bisogna aumentare mano a mano l’ intensità e lo sforzo della corsa.La COSTANZA nell’ allenamneto è fondamentale: è consigliato correre almeno per 3-4 volte a settimana a giorni alterni per un tempo di 40 minuti ad allenamento.I primi risultati si vedono di solito dopo 1-2 mesi di allenamento costante.Ogni qualvolta si avvicina l'estate, nella speranza di mostrare un bel corpo snello sulla spiaggia, vedo fare nelle palestre le cose più impensabili e assurde per perdere tutto il grasso accumulato durante l'anno.E' come se dicessimo che a parità di intensità, mezz'ora di corsa fatta in estate è più dimagrante della stessa mezz'ora fatta in inverno, assurdo!Per tale motivo vedo persone correre sui tapis roulant nel mese di luglio con un maglione addosso oppure con tute di plastica, senza parlare di quelle fasce di neoprene per l'addome tanto pubblicizzate.